Ensimmäisen Fitbitin ilmestymisestä lähtien erilaiset kuntoseuraajat ovat ottaneet todella tärkeän paikan teknologiamaailmassa. Vaikka Fitbit oli kaukana ensimmäisestä kuntoseurantaohjelmasta, se loi pohjan miljardeille dollareille, joita kuntoilulaitteet tuottavat nykyään.
Nykypäivän kuntoseuraajien on pystyttävä seuraamaan sykettä vähintään. Mitä terveysindikaattoreihin tulee, se on yksi yksinkertaisimmista – ja harvat muut mittaukset tarjoavat niin välitöntä hyötyä. Syke kertoo suoraan harjoituksen intensiteetistä ja voi auttaa sinua optimoimaan harjoittelusi tavoitteidesi saavuttamiseksi. Leposyke voi myös olla tärkeä indikaattori yleisestä terveydestäsi (yleensä alempi on parempi).
Saatat olla kiinnostunut
Fotopletysmografia
Joten miten älykellosi mittaa sykkeesi koko päivän niin pienessä kehossa, jopa päiviä ilman latausta? Useimmat älykellot käyttävät fotopletysmografiaksi kutsuttua tekniikkaa. Pohjimmiltaan se käyttää valoa tallentaakseen muutokset verisuonten tilavuudessa. Useimmat älykellot saavuttavat tämän vihreällä LEDillä ja valotunnistimella.
Fotogalerie
Vihreä valo valaisee ihoa, kudoksia ja alla olevia verisuonia, kun taas fotodetektori mittaa pieniä muutoksia heijastuneessa valossa. Kun verisuonet laajenevat ja täyttyvät verellä, ne imevät enemmän vihreää valoa; kutistuessaan ne heijastavat enemmän vihreää valoa. Nämä vaihtelut luovat aallon, jota kutsutaan fotopletysmogrammiksi (PPG), jonka huiput ja pohjat osoittavat sykkeen. Vihreää valoa käytetään, koska se ei tunkeudu ihoon yhtä syvälle kuin punainen ja infrapunavalo.
Elektrokardiografia
Sydämen non-invasiivisen mittauksen kultastandardi on EKG-kardiogrammi. Vaikka puettava EKG on ollut käytössä vuosikymmeniä, se on ollut saatavilla vain älykelloissa vuodesta 2018 lähtien. EKG mittaa sydämen sähköistä aktiivisuutta keräämällä tietoa ihoon kiinnitettyjen elektrodien kautta. Nämä elektrodit poimivat pieniä sähköisiä signaaleja sydämen supistumisesta ja rentoutumisesta, jotka kulkevat koko kehossa. Vaikka sairaalan EKG:ssä käytetään yleensä 10 elektrodia, laitteet, kuten Google Pixel Watch he käyttävät vain kahta.
Fotogalerie
Kuinka kuntoseuraajat mittaavat veren happisaturaatiota
Veren happisaturaatio (SpO₂) nousi julkisuuteen jo vuonna 2020, kun COVID alkoi hallita uutisia. Siitä lähtien lähes jokainen älykello ja kuntoseuranta tarjoaa tekniikkaa sen tallentamiseen. Vaikka SpO₂:n tuntemus voi tarjota informace terveydestäsi ei ole yhtä välitöntä hyötyä kuntosi kannalta kuin sykkeesi tietäminen. Kuten sykettä käytettäessä, kuntoseuraajat käyttävät PPG-tekniikkaa SpO₂:n laskemiseen. Tämän suhteen havaitsemiseksi älykellot ja kuntoseurantalaitteet tuottavat PPG-aallon kahdesta LEDistä, joista toinen on punainen ja toinen infrapuna. SpO2 voidaan arvioida vertaamalla näiden kahden signaalin intensiteettiä.
Fotogalerie
Kuinka kuntomittarit ja puettavat laitteet mittaavat kehon rasvaa
Myös kehon rasvaa mittaavat kuntoseurantalaitteet alkoivat ilmestyä vuoden 2020 tienoilla. Älykellot, kuten Samsung Galaxy Watch5, arvioi kehon rasvaprosentti (ja koko kehon koostumus) käyttämällä tekniikkaa, jota kutsutaan biosähköiseksi impedanssianalyysiksi (BIA). BIA:ta käyttävät rannelaitteet lähettävät sähkövirran käsivarsien läpi ja mittaavat sähkösignaalin eron molemmissa päissä.
Fotogalerie
Koska vesi on kehon pääasiallinen sähkönjohdin, BIA antaa olennaisesti arvion (pituutesi, painosi ja sukupuolesi perusteella) kehosi kokonaisvesimäärästä. Suurin osa kehomme vedestä löytyy verestä, lihaksista ja elimistä; hänellä on hyvin vähän rasvavarantoja. Yleensä noin 73 % vedestä löytyy kehomme rasvattomasta massasta. Vähentämällä tämä rasvaton massa kehon kokonaispainosta voimme kohtuudella arvioida kehon rasvaprosenttia.
Kuinka kuntomittarit mittaavat ihon lämpötilaa
Ihon lämpötilasta on tulossa yhä suositumpi kuntomittarien ominaisuus, etenkin ovulaation kiertokulkuaan seuraavien naisten keskuudessa. Kuntomittarit mittaavat ihon lämpötilaa infrapunalämpömittareilla, jotka käyttävät termoparin ja termistorin yhdistelmää.
Fotogalerie
Saatat olla kiinnostunut
Kuinka kuntomittarit ja älykellot laskevat askeleita
Askellaskenta on perusta, jolle nykyaikainen kuntoseurantateollisuus on rakennettu. Toisin kuin eräät muut tekniikat, joista olemme keskustelleet tähän mennessä, askelten laskenta on melko triviaalia. Lähes jokaisessa kuntomittarissa, älykellossa ja älypuhelimessa on kolmiakselinen kiihtyvyysanturi, sähkölaite, joka voi mitata nopeuden muutoksia liikkuessasi ylös ja alas, eteenpäin ja taaksepäin sekä vasemmalle ja oikealle. Analysoimalla kiihtyvyysmittarin tietojen huiput ja pohjat ja vertaamalla niitä tunnettuihin ihmisen kävelymalleihin, voidaan arvioida likimääräisesti ihmisen omien askelten lukumäärää.
Mielenkiintoinen artikkeli.. Nautin sen lukemisesta 👍🏽
Kuinka älykellot mittaavat verensokeria ei-invasiivisesti? Olen jo nähnyt tällaisen kellon Aliexpressissä.