Joululoman jälkeen ja uuden vuoden lähestyessä monilla on taipumus arvioida elämäntapansa uudelleen ja tehdä uudenvuodenlupauksia. Nämä päätökset sisältävät usein päätöksen laihduttaa tai aloittaa terveellisemmän elämäntavan. Mitkä sovellukset voivat auttaa sinua tässä pyrkimyksessä?
Saatat olla kiinnostunut
Kaloritaulukot
Painonpudotuksen aikana on tarpeen seurata energian saantia ja kulutusta. Tšekkiläisen Calorické tablé -sovelluksen avulla voit tallentaa, mitä söit ja joit päivän aikana, sekä manuaalisesti että skannaamalla viivakoodi pakkauksesta. Sovelluksessa voit myös tallentaa fyysistä aktiivisuuttasi ja asettaa rajoja kalorien ja makroravinteiden saannista.
Fotogalerie
MyFitnessPal
MyFitnessPal on erittäin suosittu sovellus, jota käytetään ruoan, nesteen saannin tai fyysisen aktiivisuuden kirjaamiseen. MyFitnessPal-sovelluksessa voit myös helposti asettaa omat rajasi yksittäisille parametreille, sovellus sisältää myös hyödyllisiä vinkkejä, temppuja ja artikkeleita terveellisestä ruokavaliosta, laihduttamisesta ja liikunnasta.
7 minuutin harjoitus
Eikö sinulla ole liikaa aikaa harjoitteluun tai et yksinkertaisesti halua käyttää tuntia päivässä harjoitteluun? Jo seitsemän minuutin harjoittelu riittää. Seven - 7 Minute Workout -sovellus tarjoaa lyhyitä mutta erittäin tehokkaita harjoitusrutiineja jokaiseen päivään ja tilanteeseen. Täällä voit myös tehdä harjoituksia omalla painollasi ilman laitteita ja räätälöidä yksittäisiä harjoituksia ja sarjoja.
Jooga Daily Fitness
Pidätkö joogasta? Silloin älypuhelimesi ei kannata jättää väliin Yoga Daily Fitness -nimistä sovellusta, joka tarjoaa useita yksittäisiä harjoituksia sekä kokonaisia joogasarjoja. Sovellus sisältää ymmärrettävät ja havainnolliset ohjeet harjoituksiin, joten se sopii myös täysin aloittelijoille.
Fotogalerie
Zombiet, juokse!
Haluaisitko aloittaa juoksemisen uuden vuoden jälkeen, mutta et yksinkertaisesti pidä juoksemisesta? Yritä monipuolistaa juoksuasi - peli nimeltä Zombies, Run! se saa sinut juoksemaan, mutta samalla se siirtää sinut maailmaan, jossa sinun on taisteltava salakavalaisten zombien kanssa ja suoritettava kaikenlaisia tärkeitä tehtäviä. Kuntosi paranee ilman, että tunnet tekeväsi juoksutreeniä.
